Cuidados com a saúde durante ondas de calor intensas

Com o aumento das temperaturas, as ondas de calor tornaram-se uma preocupação crescente para a saúde pública. Em uma entrevista exclusiva, o Dr. André Luiz, renomado especialista em saúde e proprietário do Biologic Vargem Alta, compartilhou informações essenciais sobre como enfrentar essas condições climáticas extremas mantendo uma boa saúde.

Dr. André Luiz, renomado enfermeiro,  enfatizou a importância de se manter hidratado, afirmando que a ingestão regular de água é fundamental para evitar a desidratação: "Beber líquidos regularmente, especialmente água, é crucial durante as ondas de calor. A desidratação pode levar a complicações graves, portanto, é essencial manter-se hidratado".

Além da hidratação, o Dr. André destacou a importância de evitar a exposição excessiva ao sol durante os períodos mais quentes do dia. "Evitar a exposição prolongada ao sol entre as 10h e 16h, quando os raios UV são mais intensos, é essencial para prevenir insolação e queimaduras solares", aconselhou.

O especialista também enfatizou a necessidade de vestir roupas leves e respiráveis, além de usar protetor solar. "Usar roupas leves, preferencialmente de cores claras, e aplicar protetor solar regularmente são medidas importantes para proteger a pele dos efeitos nocivos do sol", explicou o Dr. André.

Quando questionado sobre alimentação durante as ondas de calor, o Dr. André Luiz recomendou optar por refeições leves e frescas, como frutas e vegetais. "Alimentos leves e ricos em água, como melancia, pepino e alface, podem ajudar a manter o corpo hidratado e fornecer nutrientes essenciais durante o calor intenso", afirmou.

Ele também ressaltou a importância de ficar atento aos sinais de superaquecimento do corpo, como tonturas, náuseas e dores de cabeça. "É crucial estar ciente dos sinais de superaquecimento e buscar ajuda médica se algum desses sintomas se manifestar", alertou.

Dr. André Luiz encerrou a entrevista incentivando as pessoas a cuidarem de sua saúde durante as ondas de calor, enfatizando que medidas simples podem fazer uma grande diferença na prevenção de problemas de saúde relacionados ao calor.

Diante das palavras do especialista, fica evidente que seguir essas orientações é fundamental para garantir um verão saudável e seguro, enfrentando as altas temperaturas com precaução e cuidado com a saúde.